SHALINI YOGA
Cours de Yoga, Pilates et Relaxation pour Tous —
Pratiques Guidées pour Mieux Dormir,
Gagner en Souplesse et Réduire Votre Stress
Les cours
Hatha Yoga
Un yoga complet et authentique pour rééquilibrer votre énergie.
J’enseigne un yoga traditionnel intégral qui relie le corps, la respiration et l’esprit.
À travers postures, prise de conscience, techniques de respiration et relaxation profonde, chaque séance devient un moment de recentrage.
Un accompagnement doux et structuré pour retrouver fluidité, vitalité et sérénité au quotidien.
Pilates
Le Pilates renforce la sangle abdominale et les muscles profonds, procurant une force globale et une meilleure stabilité. Il améliore la souplesse, l’équilibre et l’alignement de la colonne, ce qui consolide la posture et affine la silhouette. En renforçant et en étirant les zones ciblées, il réduit les douleurs dorsales et musculaires tout en favorisant le bien‑être physique et mental.
Equitonie
C’est une gymnastique d’entretien aux vertus étonnantes, qui apporte à la fois détente et dynamisme autant au physique qu’au mental. Sa pratique régulière permet d’acquérir et de conserver souplesse et énergie, sans traumatisme, ni douleur, c’est un exercice doux et progressif qui peut être pratiqué par tous.
Relaxation
La relaxation est une pratique qui invite le corps et le mental à se déposer en douceur, à « se reposer ».
Une pratique régulière permet de libérer les tensions accumulées, d’apaiser le système nerveux et de retrouver tranquillité, sérénité et harmonie.
Chaque séance crée un espace de lâcher-prise profond où la présence se fait plus légère et plus ouverte.
Apprendre à se relaxer permet de détendre son corps et mais aussi de lutter contre certains maux du quotidien comme les troubles digestifs, les insomnies ou l’irritabilité.
Méditation
La méditation invite à un retour au calme intérieur par une guidance douce et enveloppante.
Elle permet d’apaiser le mental, de relâcher progressivement les tensions et d’installer une présence plus consciente au moment présent.
Chaque séance crée un espace où le corps et l’esprit se recentrent naturellement.
Une parenthèse sereine qui ouvre la voie à plus de douceur, d’équilibre et de clarté.
Yin Yoga
C’est une pratique qui s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise.
Les poses au sol étirent le corps dans l’immobilité prolongée pour obtenir un profond relâchement physique et mental. Ce travail doux, en conscience, sur le tissu conjonctif (fascias) et les méridiens, favorise une meilleure circulation de l’énergie vitale, pour une harmonisation globale du corps et de l’esprit.
A propos d’Evelyne
Je suis professeure de yoga certifiée par la Fédération Française des Écoles de Yoga, issue d’un double cursus de quatre ans en France et en Inde, pays où j’ai effectué plusieurs voyages approfondissant ma pratique.
Infirmière diplômée d’État, j’accompagne le public vers le mieux‑être en privilégiant la prévention comme pilier de la santé. Je suis également diplômée en Yin Yoga, Équitonie et Pilates, ce qui me permet de proposer des approches complémentaires et adaptées aux besoins de chacun.
A vous de choisir
Cours privés
Les cours particuliers sont des séances sur-mesure, pour découvrir une discipline, l’approfondir ou permettre un accompagnement personnalisé.
Ils prennent en compte vos attentes, vos besoins, vos envies (lieu, horaire, durée, contenu…).
100% dédiés à vous : tout est adapté en temps réel à votre physiologie, vos éventuelles douleurs et vos objectifs personnels. C’est l’assurance d’un suivi millimétré où chaque mouvement est corrigé pour une efficacité et une sécurité maximales.
Cours collectifs
Les cours collectifs sont des séances partagées qui misent sur la dynamique de groupe et la convivialité. Contrairement au cours particulier qui est 100% personnalisé, le cours collectif vous permet de profiter d’une énergie commune et motivante, tout en suivant un programme structuré adapté au niveau général du groupe.
Investissez dans le capital santé de vos équipes. Le cours en entreprise est une solution clé en main pour lutter contre la sédentarité et le stress.
Par des exercices de gymnastique douce ciblés, nous prévenons les maux de dos et les tensions liés aux postures de travail, pour des collaborateurs plus détendus et plus efficaces.